探花 白虎

有句话叫：性掷中最佳的东西，齐是免费的。

生涯在多样包装丽都、得意诱东谈主的健康告白里，好多东谈主还是风尚了动辄破耗成百上千元，购买一个「更健康」的期望。

但你有莫得想过：咱们恰好忽略了身边最不起眼的小东西。

它们有的甚而不到一块钱，就能让你更健康！

只不外因为和它们的适用场景，看起来八杆子打不着干系，好多东谈主果然齐不知谈。

以下 7 个低本钱健康小手段，关节手艺八成能缓解你的不适症状，帮你生涯得更好、更餍足。

天然了，要是情况相比严重或者你试完却发现没恶果，还得尽早就医～

嗳酸时，嚼个口香糖

嚼出来的唾液含有碳酸氢盐等身分，能帮咱们中庸食管内反流胃酸，从而缓解烧灼感，嗳酸会好好多。

扣问标明，70ml 唾液可以中庸约略 1ml 浓度为 1mmol/L 的盐酸。

此外，嚼口香糖时，吞咽动作也会随之增多。每每的吞咽能够将反流到食管中的胃酸推挤回胃中，减少胃酸在食管内的停留手艺。

行为一种救急的接济设施，恶果特殊可以。

天然了，要是你是每每或严重的嗳酸，如故忽视去病院排查下病因并针对性调养。

图片起原：站酷海洛

胃痛时，喝点苏吊水

是的，便是这种超市里很常见的饮料。

含有碳酸氢钠，喝下去后可以一定进度中庸胃酸，减轻胃黏膜的刺激，从而缓解胃痛、胃灼热和嗳酸等不适症状。

下次胃痛时，要是刚好途经便利店，可以买瓶苏吊水试试，八成你的胃会舒心些。

但忽视不要空心饮用，最佳在饭后半小时控制再喝；也不要过量饮用，苏吊水每天饮用量别跳跃 500ml 。

要是喝完合计症状如故没缓解，记起实时就医～

打嗝时，找根细吸管

敲黑板：越细越好。

因为用越细的吸管喝水探花 白虎，需要克服的吸管阻力越大，你就会越使劲地吸吮。

这个进程可以帮你胸腔和腹腔之间的肌肉——膈肌收缩。同期，作念吸水和吞咽的动作时，会厌（吞咽时笼罩气管的小皮瓣）也会着落，匡助刺激迷跑神经，从而多主义缓解膈肌的痉挛。

另外，用细吸管喝水的进程，亦然需要一定手段的☝️。这可以帮你溜达打嗝神经的注重力，打嗝就罢手了。

是以，要是你再遭遇有一又友一直打嗝停不下来，可以把这个快速罢手打嗝的绝招，安利给 TA！

干眼时，试试大笑

尤其在干燥的冬季，眼睛干起来嗅觉就像两口枯井，真实很痛苦：手机手机不香了、电视电视不想看了（莫得说润眼是为了陆续玩手机的意念念 � � ）。

嗅觉眼睛干的时候，试试大笑吧！

这是《英国医学杂志》最新的一项扣问：大笑在改善干眼症方面的恶果，不逊于东谈主工泪液。

这可能是因为，大笑可以带动呼吸肌的收缩：终点是可以退换腹式呼吸，刺激自主神经系统，从而进一步刺激咱们的眼泪分泌；

同期，大笑还会带动眼眶肌的收缩：眼眶肌与分泌脂质的睑板腺离得很近。大笑时，可以对睑板腺产生挤压，刺激它分泌出更多脂质，从而保握泪膜踏实性，让眼睛更餍足和滋养；

固然说，所有扣问恶果确定齐因东谈主而异。但不论如何，尝试多笑笑也没啥示寂嘛，你说呢～

头痛时，试试温水泡脚

没预料吧？泡脚还敌人好！

背后的机制是：温水泡脚时，脚部的温度升高，从而刺激血管彭胀。

血液流量增多，从新部流向脚部，能够为大脑提供更实足的氧气和养分物资，从而缓解头痛症状。

此外，泡剧本人便是一种稳重身心的行径，能够帮咱们暂时健忘纳闷、减轻步地压力，从而缓解病笃性头痛。

怎么说，还不快快转发给你阿谁喊头痛的一又友：下次犯的时候别光躺着了，你试试起来泡个脚再睡呢？

天然了，要是头痛症状握续不减或伴有其他严重症状，还得寻求专科会诊和调养。

唾液腺结石，吃点儿柠檬

你有莫得过这么的体验：

吃饭时老嗅觉不舒心，比如舌头底下、耳朵前边、下巴内侧肿肿的、不舒心，甚而有犀利的刺痛。罢手进食后，这种不适感又会冉冉覆没。去查验发现是唾液腺结石。

大部分唾液腺结石齐可以通过刺激唾液分泌处治，而柠檬有奇效。

它含有柠檬酸等酸性身分，酸味可以刺激口腔内的味蕾，进而刺激唾液腺分泌大量唾液，有助于把结石从导管中冲开，使其更容易排出。

p.s. 这个小手段的前提结石不大，要是是较大的结石或伴有反复感染，可能需要通过手术等其他样子进行调养。

山楂、柿子吃多了

腹胀腹痛胃结石，喝点可乐

又是一年吃山楂季，柿子也还在市面上售卖。

吃到小山楂或柿子吃多，吃到腹胀、腹痛甚而胃结石的东谈主，嘱咐平台上一搜一大堆。

喝可乐可以匡助缓解这些症状，不少大夫给出的调养忽视齐包括喝可乐。

可乐中含有磷酸等酸性身分，可以与胃石中的鞣酸卵白等物资发生反映，淆乱胃石的结构，使其缓缓熔解。

此外，可乐中的碳酸氢钠会与胃酸反映生成二氧化碳气体，这些气体可以进一步淆乱胃石，使其变软或变小，从而更容易被胃的蠕动排出体外。

二氧化碳气泡又会刺激胃肠谈，促进胃肠谈的蠕动。增强的蠕动有助于推进胃石的转移和排出，缓解因胃石攻击引起的腹胀和腹痛。

需要注重的是，可乐疗法适用于体积较小、变成手艺较短的胃石，况且最佳在大夫的相易下进行。关于较大的胃石或伴有严重并发症的情况，可能恶果有限。

喝的话记升引吸管哦！否则喝多了可能伤牙齿——这岁首，看牙可能比看胃结石还贵 � �。

怎么样？以上哪一条最让你出东谈主预料？要是合计这篇对你有匡助，点个  在看  告诉我吧～

这些小妙招可以用来缓解不适，但不成根治问题，且只对部分情况灵验，情况分裂记起寻求专科会诊。

要是你有其他生涯中超好用的缓解不适小手段，也请在辩论区告诉咱们。民众一齐，掀开低本钱变健康的新念念路！

本文审核众人

参考文件

[ 1 ] Colas， but not other carbonated beverages， are associated with low bone mineral density in older women: The Framingham Osteoporosis Study

[ 2 ]   Li， Jing， et al. "Effect of laughter exercise versus 0.1% sodium hyaluronic acid on ocular surface discomfort in dry eye disease: non-inferiority randomised controlled trial." bmj 386 2024.

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运筹帷幄：VV    |     监制：Feidi

插图：站酷海洛     |     封面图起原：齐集

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