一、痉挛性斜颈是啥?哥哥日

浅显点说，即是脖子上的肌肉不受使唤地痉挛、收缩，拉扯得脑袋歪向一边，或前倾、后仰。它可不是浅显的落枕，落枕过几天就好，这痉挛性斜颈却可能长本事纠缠，严重影响形象不说，日常洗漱、吃饭、睡觉王人成问题。

二、为啥会得这病?

1.思想包袱山大

当今生涯节律快，责任竞争强烈，许多东谈主始终精神紧绷。咱小区的老张，在公司弘扬个大名堂，畅达几个月无天无日地加班，压力大得头发一把把掉。好回绝易名堂驱散，脖子却不对劲了，一查验，患上痉挛性斜颈。始终精神着急，会让神经一直处于应激景色，颈部肌肉随着遇难，本事一长就容易痉挛。

2.不良姿势 “惹祸”

年青东谈主总爱俯首玩手机、长本事伏案责任，脖子始终处于歪曲、前倾景色，肌肉劳损严重。像小李，一天到晚抱入辖下手机打游戏，晚上睡觉还把手机放枕边，早上起来脖子就驱动 “闹秉性”，动身点不看重，其后发展成痉挛性斜颈。还有那些始终开车的司机一又友，开车时脖子僵着，也容易埋下隐患。

3.外伤后遗症

不留神磕着、碰着脖子，其时可能以为没啥大事，过阵子却发现脖子不对劲了。小王小本事狡滑，从树上摔下来磕到脖子，其时没好好治，长大后就患上痉挛性斜颈，后悔不已。外伤损害了颈部肌肉、神经，没复原好，就可能激发这罪状。

三、颐养妙招

中医理疗显神通

推拿推拿：找个申饬丰富的中大夫，每周去按上几次，那恶果，谁按谁知谈。在颈部穴位、肌肉上揉持、推拿，能有用减轻紧绷的肌肉，促进血液轮回。每按完患者王人嗅觉脖子松快不少，脑袋也能摆正一忽儿。

康复锻练不能少

颈部拉伸操：浅显易学，在家就能作念。早上起床后、晚上睡觉前，站在窗前，双手叉腰，冉冉仰头、俯首，再支配动弹脖子，每个手脚类似 10 次，手脚要神气、冉冉。这能帮颈部肌肉举止开，增强肌肉力量，提神痉挛加重。始终对峙，脖子会越来越纯真。

靠墙耸立：双脚并拢、后脑勺、肩膀、屁股、小腿肚王人紧贴墙壁，保持这个姿势 5 - 10 分钟。别看浅显，能有用编削不良姿势，减轻颈部压力。上班族每天抽空作念几次，能缓解一天的颈部疲倦，对痉挛性斜颈康复很有匡助。

心境调节很枢纽

患者因为形象问题，每每自卑、蹙悚，可越这么，病情越回绝易好。得学会自我调节，多插足应答举止，和病友通常心得。社区组织的病友和解会就相配好，相互荧惑，心里敞亮了，病情也踏实得快。

四、生涯保险

选对枕头很垂危

别鄙薄枕头，不对适的能让脖子遭大罪。要选高度适中、软硬相宜，能贴合颈部弧线的枕头。荞麦皮枕头就可以，能随着头部动弹调整方法，给颈部稳稳的撑持，让脖子在睡觉中也能减轻。

属目御寒别受寒

脖子一受凉，肌肉就容易收缩，痉挛性斜颈患者尤其要属目。冬天外出戴领巾，夏天吹空调别直吹脖子，晚上睡觉盖好被子，别让脖子 “着了凉”。哪怕是大夏天，在空调房里，也围着条薄丝巾。

痉挛性斜颈的中医病因，常归因于风邪侵袭、痰浊内阻与肝肾不及。风邪外袭，易致颈部经络荫庇，气血不畅，肌肉失养而拘挛;痰浊内生，荫庇经络，气血运行受阻，颈部肌肉失去平时濡养，激发不自主收缩;加之肝肾亏虚，筋脉失养，筋失所主，进一步加重了颈部肌肉的痉挛景色。这些病因相互交汇，共同导致了痉挛性斜颈的发生。

李艳波主听任借小四十年的临床申饬和对中医经典的深切钻研哥哥日，建筑受损的神经和肌肉组织，从根柢上改善痉挛性斜颈的症状。