冬季许多东说念主容易出现频繁伤风、曲直生疮、血压、血糖不踏实的问题哥哥干，这与季节性维生素贫困有密切的相关。超过是到了年底，各式节日相继而来，九故十亲频繁聚餐，这种情况会加重养分摄入的不平衡，继而加重冬季维生素贫困问题。

维生素B

哪些生计习尚容易导致维生素B1贫困?

无为吸烟、喝酒、吃甜食、喝咖啡，可能导致体内维生素B1流失，出现食欲悔怨、头发干枯、精神颓唐、顾忌力下落等症状。

若何通过饮食补充维生素B1?

增多全谷物类食品的摄入，如糙米、燕麦、全麦面包等。此外，牛奶、花生、大豆、瘦肉等也含有较丰富的维生素B1。

吃叶酸片对高血压有平允吗?

叶酸便是维生素B9，有一定援救降压的作用，但并非统共高血压患者齐需要服用叶酸片。高同型半胱氨酸血症变成的高血压，不错在大夫的带领下，服用维生素B9的关联药物援救降压。

维生素C

维生素D

小指示：UVB是一种中波紫外线哥哥干，能深远皮肤上层，促进维生素D合成，但其穿透力较弱，玻璃会遮盖多数UVB，因此隔着玻璃晒太阳会大大裁汰成果。(着手：央视财经)