宇宙好，这里是邱哥说好意思食，每天共享好意思味的家常菜。随着日夜温差进一步扩大，秋风爽气，深秋时节也行将到来，表象也会变得越来越爽气。是以，濒临如斯爽气的表象环境，咱们食品胃口也越来越好，吃东西也会越来越多，而且也会越来越杂。而恒久的多数进食，会变成肠胃的堆积，容易激发腹胀、便秘和不用化等不良情状，影响到咱们的身心健康。因此，深秋将至，我提出宇宙八说念清肠菜要多吃，不仅证实肠胃苏畅 麻豆，而不错促进消化过秋天。接下来，我共享一下这八说念清肠菜的作念法，可爱的一又友，随着我全部来学习吧。
一、白菜炒豆腐
准备食材: 豆腐、大白菜、蒜末。
作念法按序:
1、豆腐切成薄片，然后热锅烧油，油热以后，放入豆腐油煎，煎至豆腐两面金黄后，盛出备用。
2、清洗干净大白菜切好，然后热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入大白菜大火翻炒。
3、接着加入适量的食盐调味，然后连续翻炒至大白菜断生，再加入豆腐全部翻炒均匀。
4、终末淋入极少的蚝油提鲜，再连续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
二、南瓜土豆汤
准备食材: 南瓜、土豆、蒜末、葱花。
作念法按序:
1、南瓜和土豆分手去皮切小块，然后热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入南瓜和土豆全部翻炒。
2、炒出香味以后，再加入适量的净水大火煮开，接着转中小火炖煮卓绝钟煮熟。
3、终末加入适量的食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
三、清炒口蘑
准备食材: 口蘑、蒜末、葱花。
作念法按序:
1、清洗干净口蘑切薄片，接着把蒜末和葱花准备好。
2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒进口蘑全部翻炒均匀。
3、炒软口蘑后，再加入适量的食盐、生抽调味提鲜，然后淋入极少的净水全部翻炒。
4、炒至口蘑断生入味以后，即可出锅开吃。
四、生菜炒豆腐
准备食材: 豆腐、生菜、蒜末。
作念法按序:
1、豆腐切薄片，接着热锅烧油，油热以后，放入豆腐油煎，煎至豆腐两面金黄后，盛出备用。
2、清洗干净生菜，然后切好蒜末准备好，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香。
3、接着倒入生菜全部翻炒，炒软以后，再加入豆腐全部翻炒均匀。
4、终末加入适量的食盐和生抽调味提鲜，接着连续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
五、醋溜芽菜
准备食材: 芽菜、葱蒜末、葱段、干辣椒。
作念法按序:
1、清洗干净芽菜，然后把葱蒜末、干辣椒和葱段准备好。
2、热锅烧油，油热以后，放入葱蒜末爆香，接着倒入绿芽菜全部翻炒均匀。
3、然后加入食盐、生抽和白醋调味提鲜，接着加入葱段全部翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
六、酸辣娃娃菜
准备食材: 娃娃菜、蒜末、小米辣。
作念法按序:
1、清洗干净娃娃菜，然后把蒜末和小米辣准备好。
2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入娃娃菜全部翻炒均匀。
3、然后加入适量的食盐、白醋和生抽调味提鲜，接着连续大火翻炒均匀入味。
4、炒至娃娃菜断生入味以后，即可出锅开吃。
丝袜xxx七、清炒小白菜
准备食材: 小白菜、蒜末、姜丝。
作念法按序:
1、清洗干净小白菜切小段，再把蒜末、姜丝准备好。
2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末和姜丝爆香，接着倒入小白菜大火翻炒均匀。
3、然后加入食盐和鸡精调味提鲜，接着连续翻炒均匀入味。
4、炒至小白菜断生入味以后，即可出锅开吃。
八、清炒上海青
准备食材: 上海青、蒜末、姜丝。
作念法按序:
1、清洗干净上海青，接着把蒜末和姜丝准备好。
2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末和姜丝爆香，接着倒入上海青大火翻炒。
3、然后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，接着连续翻炒均匀入味。
4、炒至上海青断生入味以后苏畅 麻豆，即可出锅开吃。