妇科 偷拍 白菜这么搭配养分高
发布日期:2025-01-12 03:02 点击次数:95
爆炒:加点醋护维C白菜维生素C含量高,而维C怕热,是以大白菜最佳的烹饪才智即是急火快炒。维C在酸性条款下更富厚,爆炒时加点醋,更有助补充维C,比如醋熘白菜、木耳炒白菜。另外,忽视全球惩办白菜时不要用刀切,而是用手撕妇科 偷拍,这么更入味,也不错减少养分流失。
丝袜小说凉拌:配麻酱更补钙白菜心脆嫩澄莹,水分含量高,纤维少,合适凉拌,比如菜心拌海蜇、菜心拌肉丝、菜心拌豆腐。
作念馅:加干成品吸水白菜作念馅很容易出水妇科 偷拍,像维C等一部分养分素也会流失。不错加入一些泡发的干成品,比如粉丝、木耳、海米等。
蒸制:配蒜强免疫蒜蓉粉丝蒸白菜是相比经典的作念法。大蒜所含的硫类化合物,有助抗菌、消炎、擢升免疫力。
炖煮:加肉促养分继承大白菜最外层的老菜叶,最合适作念炖菜和干锅菜,比如白菜猪肉炖粉条。猪肉中的脂肪不错促进白菜中脂溶性维生素(胡萝卜素)的继承。
张晓红妇科 偷拍