从医学的角度哥哥去，一个休眠周期不错分为四个时间：

第一阶段（N1）：入睡阶段，相比浅，容易被惊醒。在这个阶段唤醒一个东谈主是容易的，但若是一个东谈主莫得被惊扰，他不错很快投入第二阶段。

第二阶段（N2）：投入浅休眠，体格虚构，体温着落、肌肉虚构、呼吸和心率放慢。第二阶段休眠在第一个休眠周期中不错合手续10到25分钟，每个N2阶段在夜间不错变得更长。总的来说哥哥去，一个东谈主常常不祥一半的休眠时候在N2休眠中渡过。

第三阶段（N3）：深度休眠，体格成就和滋长主要发生在这个阶段。若是他们处于这个阶段，唤醒一个东谈主会更难。在N3休眠中，肌肉张力、脉搏和呼吸率减少，因为体格进一步虚构。

第四阶段（REM）：在REM休眠本领，大脑活动增强，接近你澄澈时的水平。REM休眠被以为对解析功能如缅念念、学习、创造力至关结巴。

每个周期大约是90~110分钟，通宵中不祥有4～5个休眠周期出现，相互相连，轮回来去。是以从休眠分期的角度来说哥哥去，一个平淡成年东谈主的休眠时候大约便是6到8个小时。